lunes, 11 de marzo de 2013

Higiene Postural y Educacion Fiscica

En el ámbito  de la Educación Física  y mas aun en primaria, es importante inculcar en nuestros alumnos una serie de hábitos postulares, con el fin de prevenir lesiones en la columna y un correcto desarrollo de su vida cotidiana. 



" El fin de la higiene postural es reducir y prevenir la carga y daños en la columna vertebral principalmente, cuando se realizan actividades de la vida diaria".

A continuación muestro algunos de los puntos en los cuales se podría incidir desde los centros educativos o los profesores para mejorar la higiene vertebral de los alumnos.

1. los centros deberían proporcionar un mobiliario adecuado, en muchos casos no lo es y los alumnos se encuentran en posiciones incomodas y poco naturales.

2. Incidir en la correcta posición en la que los alumnos deben sentarse apoyando correctamente la espalda en el respaldo, y evitando los giros bruscos como el típico giro para hablar con el compañero de atrás.

3. Por parte de los centros y en colaboración con las editoriales se deberían elegir unos libros mas pequeños para evitar el trasporte de casa al colegio con un peso significativo en la espalda del niño.

4. En las clases de Educación Física se debería incidir en aspectos relacionados con la conciencia corporal y el control postular, lo cual beneficiara a que estos se percaten de sus errores postulares.

5. incluir en la programación de Educación Física, actividades directamente relacionadas con la actitud postural.

6. Incluir actividades en el medio acuático como una unidad didáctica de especial importancia, en donde se deberá incidir en que son muy recomendables para las patologías de espada, ya que estas actividades fortalecen la musculatura de la espalda

A continuación dejare unos cuantos enlaces con información sobre los tipos de enfermedades postulares que podemos encontrarnos en el aula:

cifosis; http://es.wikipedia.org/wiki/Cifosis#V.C3.A9ase_tambi.C3.A9n
escoliosis: http://es.wikipedia.org/wiki/Escoliosis
lordosis: http://es.wikipedia.org/wiki/Lordosis

También os dejo un vídeo muy interesante sobre hábitos postulares con el ordenador que podemos enseñar a los alumnos para que los realicen en casa;